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Les activités Marche Nordique
Marche Nordique
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Photos
Leçons en vidéo
Le mouvement de base Le déroulement d’une séance
Les consignes
Présentation de la Marche Nordique : • Le principe : accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et propulser le corps (...)
déroulement d’une séance
GESTE DE LA MARCHE NORDIQUE : Pas alternatif (jambe et bras opposé) et poussée simultanée avec les battons SÉANCE TYPE : La séance se découpe (...)
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Activités 2019
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Calendrier

Calendrier

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décembre 2020 | février 2021

Pas d’évènements à venir

Règles de bonne conduite

Le retour de randonnée

Il convient absolument de ne pas conserver les chaussures de randonnées que ce soit dans les véhicules qui nous transportent lors du retour (minimum de courtoisie envers le chauffeur) ou dans la salle de l’AUVR qui est mise à notre disposition et qui doit être rendue dans le même état que lorsque nous l’avons prise.
bien veiller à ce qu’il ne reste pas de miettes de gâteaux sur les tables et si par malheur un verre avait été renversé le signaler aux animateurs de la randonnée afin que vous puissiez nettoyer le sol.

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Marche nordique urbaine
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Après un échauffement en musique nous étions une dizaine de marcheurs de l’AUVR, groupe Marche Nordique, au départ de l’Euronordicwalkin Lyon le dimanche 13 octobre sur les pelouses du Parc de Gerland pour cheminer à travers des lieux et quartiers emblématiques de la ville de Lyon : quartier de la (...)

Leçons en vidéo
Publié le 17 novembre 2019
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Le mouvement de base

Le déroulement d’une séance

Les consignes
Publié le 13 novembre 2019
par Serge

Présentation de la Marche Nordique :

• Le principe : accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons

• Plus intense que la randonnée, mais moins traumatisante que la course à pied

• Entraînement corporel complet (tout le (...)

déroulement d’une séance
Publié le 12 novembre 2019
par Serge

GESTE DE LA MARCHE NORDIQUE :

Pas alternatif (jambe et bras opposé) et poussée simultanée avec les battons

SÉANCE TYPE :

La séance se découpe généralement en 5 phases : Échauffement Évolution en Marche Nordique Pause permettant l’hydratation et des exercices de renforcement musculaire ou des jeux. (...)

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