Marche Nordique
AUVR GRR
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Publié le 29 mars 2020
par Serge
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Publié le 14 janvier 2020
par Alain Theoleyre
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Après un échauffement en musique nous étions une dizaine de marcheurs de l’AUVR, groupe Marche Nordique, au départ de l’Euronordicwalkin Lyon le dimanche 13 octobre sur les pelouses du Parc de Gerland pour cheminer à travers des lieux et quartiers emblématiques de la ville de Lyon : quartier de la (...)
Publié le 17 novembre 2019
par Serge
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Le mouvement de base
Le déroulement d’une séance
Publié le 13 novembre 2019
par Serge
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Présentation de la Marche Nordique :
• Le principe : accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons
• Plus intense que la randonnée, mais moins traumatisante que la course à pied
• Entraînement corporel complet (tout le (...)
Publié le 12 novembre 2019
par Serge
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GESTE DE LA MARCHE NORDIQUE :
Pas alternatif (jambe et bras opposé) et poussée simultanée avec les battons
SÉANCE TYPE :
La séance se découpe généralement en 5 phases : Échauffement Évolution en Marche Nordique Pause permettant l’hydratation et des exercices de renforcement musculaire ou des jeux. (...)